बच्चों और किशोरों पर स्क्रीन टाइम के सूक्ष्म प्रभाव को समझना
प्रकाशित: 17 जुलाई 2026
हाल के वर्षों में स्क्रीन टाइम को लेकर चिंताएं काफी बढ़ी हैं, जिसके परिणामस्वरूप युवाओं की भलाई को सुरक्षित रखने के उद्देश्य से विभिन्न नीतियाँ और दिशा-निर्देश तैयार किए गए हैं। उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया ने हाल ही में 16 वर्ष से कम उम्र के उपयोगकर्ताओं के लिए सोशल मीडिया पर प्रतिबंध लगा दिया है, जबकि डेनमार्क, फ्रांस और यू.के. इसी तरह की पाबंदियों पर विचार कर रहे हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, 30 से अधिक राज्यों ने के-12 कक्षाओं में मोबाइल फोन पर प्रतिबंध या पाबंदियाँ लगाने वाले कानून पारित किए हैं, और यू.एस. सर्जन जनरल ने बच्चों की मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया के प्रभाव पर एक औपचारिक सलाह जारी की है।
मुख्य बिंदु
- किशोरों में मानसिक स्वास्थ्य संकट के लिए स्क्रीन को दोषी ठहराने वाली लोकप्रिय कथा वर्तमान साक्ष्यों की तुलना में तेजी से फैल रही है।
- एक जैसा समाधान सभी के लिए प्रभावी नहीं है; डिजिटल मीडिया उपयोग का प्रबंधन करते समय व्यक्तिगत विकास के चरणों और संदर्भ को ध्यान में रखना चाहिए।
- स्क्रीन टाइम के दिशा-निर्देश अब केवल अवधि पर नहीं, बल्कि गतिविधियों की गुणवत्ता पर अधिक केंद्रित हो गए हैं।
- माता-पिता अपने बच्चों के स्क्रीन टाइम को निर्देशित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ने एक 'फैमिली मीडिया प्लान' उपकरण की सिफारिश की है।
स्क्रीन टाइम दिशा-निर्देशों का विकास
डिजिटल मीडिया के व्यापक उपयोग ने युवाओं के ऑनलाइन अनुभव को बदल दिया है। रेडियो और कॉमिक बुक्स जैसे पिछले तकनीकी विकास की तरह ही, वयस्कों ने इन नए उपकरणों का बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ सकता है, इससे संबंधित चिंताएं व्यक्त की हैं। इसके जवाब में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ने शुरू में 1999 में माता-पिता से 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को स्क्रीन से दूर रखने की सलाह दी थी।
सालों बीतने के साथ, पेशेवर दिशा-निर्देशों ने मीडिया उपयोग को एक ऐसे व्यवहार के रूप में देखा जो नियंत्रित किया जाना चाहिए। AAP के दिशा-निर्देशों में स्कूल जाने वाले बच्चों और किशोरों को प्रतिदिन 'मनोरंजन' के लिए अधिकतम दो घंटे की स्क्रीन टाइम तक सीमित करने की सलाह दी गई थी। हालांकि, स्मार्टफोन और अन्य डिजिटल उपकरणों का दैनिक जीवन में एकीकरण होने के साथ ये सीमाएं पुरानी हो गईं। टीवी देखने की तुलना में ऑनलाइन मीडिया को ट्रैक करना और परिभाषित करना कठिन है, जिससे इसका उपयोग अधिक जटिल और सूक्ष्म हो गया है।
विकास के लिए लाभदायक गतिविधियाँ
शिक्षा, सामाजिक संपर्क और मनोरंजन जैसे विकास के लिए लाभदायक गतिविधियाँ अब चेहरे से चेहरा मिलने वाले संपर्कों को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए इंटरनेट पर काफी निर्भर हैं। दूरस्थ शिक्षा और सामाजिक दूरी के दौरान दैनिक जीवन का डिजिटलीकरण इस प्रवृत्ति को और तेज कर दिया। मेरे विचार में, कठोर समय सीमाओं को अपनाने से बच्चों की भलाई, स्वायत्तता और विकास के लिए जोखिम उत्पन्न हो सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के नए दिशा-निर्देश
जनवरी 2026 में, AAP ने घंटेवार स्क्रीन सीमाओं पर केंद्रित अपने दशक पुराने ढांचे को हटा दिया। नई नीति बयान में माता-पिता से इस मीडिया उपयोग के बड़े संदर्भ को ध्यान में रखने की सलाह दी गई है, बजाय इसके कि वे सभी स्क्रीन उपयोग को एक ही टोकरी में डाल दें। 18 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए, AAP अभी भी स्क्रीन मीडिया से परहेज करने की सलाह देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि छोटे बच्चों द्वारा लंबे समय तक उपयोग करना समस्याग्रस्त हो सकता है और महत्वपूर्ण विकास के चरणों को बाहर कर सकता है।
2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, यदि डिजिटल मीडियम उच्च गुणवत्ता का हो और गणित व पढ़ाई जैसे शिक्षण लक्ष्यों पर केंद्रित हो, तो स्क्रीन टाइम को थोड़ा अधिक व्यक्तिगत उपयोग तक सीमित किया जा सकता है। मनोरंजन के लिए स्क्रीन का उपयोग लगभग एक घंटे प्रतिदिन तक ही सीमित रखना चाहिए। स्कूल जाने वाले बच्चों और किशोरों के मामले में, अमेरिकी पीडियाट्रिक एसोसिएशन (AAP) अब परिवारों से यह सलाह देता है कि ऑनलाइन गतिविधियों का मूल्यांकन दैनिक जीवन के संदर्भ में किया जाए।
स्क्रीन टाइम को फिर से परिभाषित करना
कठोर स्क्रीन टाइम सीमाओं से परे जाना इस बात के सवाल उठाने जैसा है कि बच्चे किस प्रकार की डिजिटल गतिविधियों में भाग ले रहे हैं। ऐसी गतिविधियाँ जो ऑनलाइन दूसरों के साथ इंटरैक्शन को प्रोत्साहित करती हैं, वे युवाओं को महत्वपूर्ण कौशल और योग्यता विकसित करने में मदद कर सकती हैं। एल्गोरिदम-आधारित, स्वतः चालित वीडियो फ़ीड पर स्क्रॉल करना दोस्तों के साथ वीडियो-चैटिंग या मल्टीप्लेयर गेम खेलने जैसी ही अवसरों के बराबर नहीं है।
शोध से पता चलता है कि विभिन्न उपयोग विकास को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करते हैं और दैनिक जीवन व स्कूलिंग के लिए कौशल विकसित करने में मदद कर सकते हैं। वर्तमान शोध की एक व्यापक समीक्षा में पाया गया कि वे युवा जो ब्राउज़िंग, ऑनलाइन गेमिंग या सोशल मीडिया पर इंटरैक्शन जैसी विभिन्न डिजिटल गतिविधियों में शामिल होते हैं, उनमें सामाजिक जुड़ाव, पहचान की खोज, नागरिक भागीदारी और सीखने के साथ सकारात्मक संबंध देखे गए हैं।
माता-पिता की भागीदारी
माता-पिता की भागीदारी बच्चों के स्क्रीन टाइम को निर्देशित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अमेरिकी पीडियाट्रिक एसोसिएशन (AAP) का 'फैमिली मीडिया प्लान' टूल परिवारों को इन निर्णयों को नेविगेट करने में मदद कर सकता है, जिससे विचारों को ठोस सवालों में बदला जा सके। माता-पिता को अपने स्वयं के डिजिटल मीडिया उपयोग, अपने परिवार में सामान्य ऐप्स और उपयोगों, तथा आयु के आधार पर इन गतिविधियों का अलग-अलग बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ सकता है, इस पर विचार करना चाहिए।
निष्कर्ष
बदलती हुई दिशानिर्देशों का सुझाव है कि बच्चों और किशोरों के लिए उचित स्क्रीन टाइम का प्रबंधन करने के लिए एक सूक्ष्म दृष्टिकोण की आवश्यकता है। हालांकि अब कठोर सीमाओं की सिफारिश नहीं की जाती, फिर भी माता-पिता अपने बच्चों के ऑनलाइन अनुभवों को निर्देशित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। डिजिटल गतिविधियों की गुणवत्ता पर विचार करके और सक्रिय रूप से शामिल होकर, माता-पिता यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनकी संतानें तकनीक के लाभ उठाएं और साथ ही स्वस्थ विकास बनाए रखें।